PCA (Person-centered approach)

Pokud zvažujete vstup do psychoterapie a hledáte bezpečný prostor, kde můžete být skutečně sami sebou, přístup zaměřený na člověka (PCA) vycházející z učení amerického psychologa Carla R. Rogerse, Vám může nabídnout právě takové zázemí. Tento humanistický směr věří, že každý člověk v sobě nosí potenciál k růstu a schopnost najít řešení svých obtíží, pokud k tomu má vytvořeny ty správné podmínky.

Na čem PCA terapie stojí?

Aby mohlo dojít ke skutečné změně a úlevě, zakládá terapeut náš vztah na třech hlavních pilířích:

• Bezpodmínečné přijetí: Terapeut vás přijímá přesně takové, jací jste, bez posuzování a hodnocení. Tento pocit naprostého bezpečí je klíčový zejména pro ty, kteří v životě zažili odmítání nebo nepochopení.
• Empatie: Terapeut se snaží nahlédnout do Vašeho vnitřního světa a porozumět Vašim pocitům a myšlenkám tak, jako by byly jeho vlastní. Když cítíte, že Vám někdo skutečně rozumí, pomáhá Vám to lépe pochopit sebe sama.
• Autenticita (opravdovost): Terapeut před Vámi nenasazuje masku „odborníka“. Je k Vám upřímný, ryzí a lidský, což vytváří atmosféru důvěry.

Společný tanec, který vedete Vy

Představte si terapeutický proces jako tanec v páru. V mnoha jiných přístupech je terapeut v roli učitele, který zná správné kroky a učí vás je následovat. V PCA terapii je to ale jinak – tím, kdo vede tanec, jste Vy. Terapeut se nesnaží být expertem na Váš život, neuděluje rady ani Vás neopravuje. Místo toho se stává Vaším partnerem, který s Vámi kráčí tam, kam se právě Vy potřebujete vydat.

S čím můžete do terapie přijít?

Lidé často vyhledávají PCA terapii ve chvílích, kdy cítí vnitřní rozpor (inkongruenci) – například když to, jak žijí navenek, není v souladu s tím, co cítí uvnitř. Můžete pociťovat úzkost, zranitelnost nebo únavu z naplňování očekávání druhých. Terapie Vám nabízí prostor tento nesoulad prozkoumat.

Co je cílem naší společné cesty?

Cílem není dosáhnout tabulkové „normality“, ale najít osobní svobodu. PCA terapie Vám pomáhá:

• Přijmout zodpovědnost za svůj život a své emoce.
• Znovu vybudovat sebedůvěru a poznat své silné stránky.
• Stát se tím, kým skutečně jste, a rozvíjet svůj vlastní potenciál.

V tomto přístupu je cesta samotná cílem. Terapeut Vás na ní nenechá samotné a bude Vás doprovázet s respektem k Vašemu tempu a Vaší jedinečnosti.